Наш век повышенных скоростей сопровождается перегруженностью информацией, напряженной профессиональной деятельностью…
И в результате – беспокойство, тревожность, стрессы, депрессии, нарушение сна, раздражительность, усталость, вялость.
Чтоб сохранить здоровье, жить в радости, каждое утро вставать с удовольствием, чувствовать себя энергичным и в течение дня сохранять бодрость духа, современному человеку необходимо владеть навыками саморегуляции.
На наших занятиях в Мастерской мы будем знакомиться с разными техниками, методами и приемами, позволяющими чувствовать себя бодрым и энергичным. Познакомимся с техниками работы со страхами и ложными убеждениями. Научимся входить в альфа-состояние.
Кроме хорошего самочувствия техники саморегуляции помогут усилить ваши интеллектуальные, творческие способности.
Человек способен влиять на самого себя, изменяя тонус мышц и дыхания, активно включая образы, используя программирующие слова. В этом нам помогут разные техники:
- Аутотренинг,
- Медитации,
- Дыхательные техники,
- Метод Сильва,
- ТМО – техника модификации опыта
- и др.
Метод Сильва
Каких же результатов можно достичь с помощью метода Сильва?
• Главное достижение – развитая интуиция;
• Яркое воображение и способности к творческому мышлению;
• Ясность сознания и более эффективное использование разума;
• Объединив интуитивную и рациональную стороны сознания, вы сможете с легкостью воплощать желания и достигать цели.
Одна из основ метода – осознанное мышление на более низких частотах работы мозга – на альфа-уровне. Научиться входить в это состояние просто, потому что мы делаем это каждую ночь, когда засыпаем – частота мозговых волн уменьшается; а когда просыпаемся утром – она снова увеличивается.
Особенности пребывания на альфа-уровне:
• Спокойствие, отдых, расслабление;
• Ускоренное заживление и исцеление;
• Вдохновение, творчество, концентрация;
• Способность быстро фокусировать мышление, легко находить решения и ставить ясные цели.
Формула метода Сильва
• Эффективное управление стрессом;
• Думать о том, чего вы хотите и только о том, чего вы хотите;
• Выйти за пределы ограничивающих убеждений;
• Использовать больше ресурсов мозга и разума, чтобы быть в состоянии решать больше проблем, стать более успешным и жить той жизнью, которую вы выбираете или которой хотите жить.
Рекомендую почитать в рубрике «Статьи»:
- Метод Сильва: Техника «Управление сном» . Остальные техники будем осваивать на занятиях.
- Обещания
Мастер-классы проходят по четвергам. Начало в 19-30. Необходимо предварительно записаться. Контакты в меню.